Diyabetik nöropati, diyabet hastalarında sinirlerde hasar oluşması sonucu ortaya çıkan bir durumdur. Bu rahatsızlık, genellikle ayaklarda veya ellerde his kaybı, uyuşukluk, karıncalanma ve ağrı gibi semptomlarla kendini gösterir. Diyabetik nöropati semptomlarının hafifletilmesinde kullanılabilecek bazı vitamin ve mineraller vardır.
B12 vitamini, nöropati semptomlarının hafifletilmesinde kullanılabileceği düşünülen önemli bir vitamindir. Benzer şekilde, anti-oksidan özellikleri sayesinde Alfa Lipoik Asit de semptomları hafifletmek için önerilen bir mineraldir. Demir eksikliği, nöropati semptomlarını şiddetlendirdiği için yeterli miktarda demir alımı da önemlidir. Folik asit düzeylerinin düşük olduğu diyabetik hastalarda semptomların arttığı gözlemlenmiştir. Çinko da semptomlarda azalmaya yardımcı olabilir.
Biyoflavonoidler, diyabetik nöropati semptomlarını azaltmada kullanılan etkili bir mineral grubudur. Özellikle quercetin ve kişnişotu özü, semptomlar hafifletmek için sıkça kullanılmaktadır. Magnezyum düzeylerinin düşük olduğu diyabetik hastalar, semptomlara daha yatkın olabilirler. B6 vitamini, magnezyumun nöropati ile bağlantısını kuvvetlendirmeye yardımcı olabilir. Ancak, herhangi bir vitamini veya mineral takviyesi almadan önce doktorunuza danışmanız gereklidir.
B12 Vitamini
B12 vitamini, diyabetik nöropati semptomlarına karşı koruyucu olabilir. B12 vitamini eksikliği, nöropatinin nedenlerinden biridir. Bu eksiklik, sinirlerin zarar görmesiyle sonuçlanabilir ve ağrı, karıncalanma ve uyuşma semptomlarını tetikleyebilir. Nöropati semptomlarının azaltılmasında B12 vitamini takviyeleri kullanılabilir. İyi bir B12 kaynağı almak için, süt ürünleri, yumurta, kırmızı et ve balık tüketebilirsiniz. Ancak, B12 vitamini düzeylerinde bir eksiklik tespit edildiğinde, doktorunuza danışarak takviye almak faydalı olabilir.
Alfa Lipoik Asit
Alfa lipoik asit (ALA), diyabetik nöropatinin semptomlarını azaltmak için yaygın olarak kullanılan bir antioksidandır. ALA, kan şekeri kontrolüne yardımcı olan bir antioksidan olarak da bilinir ve vücuttaki serbest radikallerle savaşarak sinir hasarını önleyebilir. ALA ayrıca, nöropati semptomlarını azaltmak için kullanılan diğer ilaçlarla birlikte kullanılabilir. Ancak, ALA etkilerini tam olarak göstermek için uzun süreli kullanımı gerektirir ve herhangi bir yan etkisi olması durumunda doktorunuza başvurmak önemlidir.
Demir
Diyabetik nöropati hastalarında demir eksikliği sık görülen bir durumdur ve semptomları kötüleştirebilir. Demir, hemoglobinin yapı taşıdır ve oksijen taşıyan kan hücrelerinin oluşumunda önemli rol oynar. Bu sebeple, demir eksikliği kan dolaşımında oksijen taşıma kapasitesini azaltabilir ve nöropati semptomlarının şiddetlenmesine neden olabilir.
Demir eksikliği olan kişilerde ayrıca sinir sistemi fonksiyonlarının bozulduğuna dair bazı belirtiler de görülür. Bu belirtiler arasında güçsüzlük, halsizlik, unutkanlık, baş ağrısı ve uyku sorunları yer alır. Diyabetik nöropati hastalarında bu semptomlar, üstüne nöropati semptomlarının da eklenmesiyle birleşerek rahatsızlık verici bir duruma sebep olabilir.
Demir eksikliği için doktorunuza danışarak, uygun bir demir takviyesi alarak nöropati semptomlarının şiddetini en aza indirebilirsiniz.
Folik Asit
Folik asit, B vitaminlerinden biridir ve vücutta çeşitli süreçlerde görev alır. Diyabetik hastaların yeterli miktarda folik asit almaması nöropati semptomlarını arttırabilir. Yapılan araştırmalar, folik asit eksikliğinin diyabetik nöropatide rol oynayabileceğini göstermektedir. Bu nedenle, diyabet hastalarının folik asit düzeylerini kontrol ettirmeleri ve uygun takviyeler alarak folik asit seviyelerini korumaları önemlidir.
Çinko
Çinko, vücudun bağışıklık sistemini güçlendirmeye yardımcı olan bir mineraldir ve diyabetik nöropati semptomlarını hafifletmek için de faydalıdır. Diyabetik nöropati genellikle bağışıklık sistemini zayıflatır ve vücudun enfeksiyonlarla mücadelesini güçleştirir. Çinko eksikliği, sinir sistemi fonksiyonlarının etkilendiği durumlarda nöropati semptomlarını şiddetlendirebilir.
İçerdiği antioksidanlarla birlikte çinko, serbest radikallerin neden olduğu hücresel hasarı azaltabilir ve sinir iltihabını azaltabilir. Bu nedenle, diyabetik nöropati tedavisinde etkili olabilir. Ancak, çinko takviyesi konusunda doktorunuza danışmadan önce herhangi bir mineral takviyesi yapmak önerilmez.
Omega-3 yağ asitleri
Omega-3 yağ asitleri, diyabetik nöropati semptomlarını hafifletmek için etkili olabilecek önemli bir besindir. Omega-3 yağ asitleri, vücuttaki inflamasyon seviyesini azaltarak nöropati semptomlarının azalmasına yardımcı olabilir. Araştırmalar, omega-3 yağ asitlerinin, belirli nöropati semptomlarının, özellikle de karıncalanma, uyuşma ve ağrıyı azaltmada yardımcı olduğunu göstermiştir. Balık yağı takviyeleri, omega-3 yağ asitlerinin en iyi kaynaklarından biridir. Ancak, özellikle kalori açısından zengin olan balık türleri de omega-3 yağ asitleri bakımından zengindir. Somon, uskumru ve sardalya gibi soğuk su balıkları, omega-3 yağ asitleri bakımından zengindir. Bu nedenle, diyabetik nöropati semptomlarının hafifletilmesine yardımcı olmak için diyetinizde bu besinleri de içerebilirsiniz.
Biyoflavonoidler
Biyoflavonoidler, diyabetik nöropati semptomlarını azaltmak için faydalı olabilir. Bu bitkisel bileşikler, antioksidan özellikleri sayesinde sinir sistemi üzerindeki hasarı ve iltihaplanmayı azaltarak, sinir hasarını önlemeye yardımcı olabilirler. Özellikle, çözünebilir olmayan lifler, yaban mersini, nar, çilek, kiraz, kırmızı üzüm ve açelya gibi gıdalarda bulunan biyoflavonoidler, diyabetik nöropati yol açan hasarlı hücreleri onarmak için kullanılır. Bunun yanında quercetin, kişnişotu özü ve hesperidin gibi biyoflavonoidler de diyabetik nöropati semptomlarını hafifletmek için kullanılan bileşikler arasındadır.
Quercetin
Quercetin, flavonol tipi bir antioksidandır ve diyabetik nöropati semptomlarını hafifletmek için kullanılır. Başlıca anti-enflamatuar bir madde olarak görev yapar. Aynı zamanda prostat kanseri, kalp hastalığı, akciğer kanseri, alerjiler, astım, viral enfeksiyonlar, kronik yorgunluk sendromu, diyabet, katarakt ve göz koşulları gibi birçok rahatsızlığı önlemede de etkilidir.
Belirli bir çalışmada hastalara günde üç kez 500 mg quercetin verildikten sonra nöropati semptomlarında hafifleme olduğu belirlenmiştir. Yine de bu vitamin ve minerallerin kullanımı öncesinde mutlaka bir uzmana danışılmalıdır.
Kişnişotu Özü
Kişnişotu özü, antioksidan ve anti-inflamatuvar özellikleri nedeniyle diyabetik nöropati semptomlarını hafifletmek için yaygın olarak kullanılmaktadır. Bu özün nöropatiye neden olan iltihaplanma ve oksidatif stresi azalttığına inanılmaktadır. Kişnişotu aynı zamanda kan şekerini de düşürür, bu da diyabet hastalarına ek bir fayda sağlar. Ancak, kişnişotu özü almadan önce doktorunuza danışmanız önemlidir. Bazı insanlar alerjik reaksiyonlara veya diğer yan etkilere maruz kalabilirler.
Magnezyum
Magnezyum, vücudun sağlıklı çalışması için gerekli olan bir mineraldir. Ne yazık ki, diyabetik hastaların birçoğu magnezyum eksikliği yaşamaktadır. Magnezyumun düşük seviyeleri, diyabetik nöropati semptomlarına sahip olmaya daha yatkın hale getirebilir. Magnezyumun nöropati semptomları üzerindeki etkisi, sinirlerin korunmasına ve yenilenmesine yardımcı olması nedeniyle olabilir.
Araştırmalar, magnezyum takviyesinin diyabetik nöropati semptomlarını azaltabileceğini göstermiştir. Magnezyum tuzları, diyet veya takviyeler yoluyla alınabilir. Ancak, yüksek dozlarda alındığında ishal veya karın ağrısı gibi yan etkileri olabilir. Bu nedenle, magnezyum takviyesi yapmayı düşünenler öncelikle uzmanlarına danışmalıdır.
B6 Vitamini
B6 vitamini, vücutta birçok işlevi yerine getiren önemli bir vitamindir. Diyabetik nöropatide, B6 vitamini ve magnezyum arasındaki bağlantı önemlidir. Yapılan araştırmalar, B6 vitamini ve magnezyum takviyelerinin birlikte kullanılmasının, nöropati semptomlarını hafifletmeye yardımcı olabileceğini göstermektedir. Magnezyum, sinir sistemindeki sinyallerin aktarımı ve sinirlerin sağlığı için önemli bir mineraldir. B6 vitamini, magnezyumun vücutta daha iyi emilmesine yardımcı olur ve bu sayede sinirlerdeki hasarı ve semptomları azaltabilir.
Toplu Sonuç
Diyabetik nöropati semptomları birçok kişinin yaşadığı bir sorundur. Ancak, yukarıda bahsedilen vitamin ve mineraller, semptomları hafifletmede etkili olabilir. Özellikle veganlar veya vejetaryenler gibi bazı insanlar belirli vitamin ve minerallerin eksikliğinden muzdarip olabilirler, bu nedenle yeterli beslenme almak için multivitamin takviyelerine de başvurabilirler.
Ancak, vitamin ve mineral takviyeleri kullanmadan önce, diyabetik nöropati semptomlarının tıbbi bir duruma bağlı olabileceğini ve uzmana danışmak gerektiğini unutmamalıyız. Uzman, önerdiği vitamin veya mineral takviyeleri ile kan seviyesini kontrol etmek ve diğer müdahaleler gerektiren bir durum varsa, hastaya gerekli tavsiyeleri verebilir. Bu nedenle, vitamin ve mineral takviyelerine başlamadan önce, mutlaka bir doktora danışın ve tavsiyelerine uygun olarak kullanın.
